ActionCOACHジャーナル Vol.37（3-11 ドリームチャートを作る）

3-11 ドリームチャートを作る

あなたの実現したい夢を 
IVVMで具体化しましょう。 

あなたの夢は何ですか？欲しい車の色は何色ですか？シートの革の色と感触は？ホイールの形や色は？排気量は？などなど、夢をより具体的にしましょう。なぜなら、目標が明確でなくて、何をすべきかも明確でなければ、そこに辿り着くことはできないからです。思いつく限りの大きな夢を描き、目標を明確にしましょう。それがIdealization（理想化）です。次にVisualization（視覚化）です。欲しいものの画像に自分の写真を合成したドリームチャートを作り、それを毎日眺めてください。視覚化は外部からではなく、自身の内側からイメージするのが理想です。静かな場所で目を閉じて、欲しいものを手に入れた姿を思い浮かべてください。単に車を思い浮かべるのではなく、車に乗ってお気に入りのレストランに向かっている自分の姿を、思い浮かべてください。その夢を「私はスポーツカーを運転します」という風にVerbalization（言語化）します。この「私は～」で始まる前向きな文章を、目につく場所に貼って１日２回、朝と夜に声に出して読み上げましょう。ドリームチャートをMaterialization（具体化）すればするほど、外部の行動も機能しやすくなります。これが、夢を現実化するIVVMの効果です。 

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